योग के पास आपकी कई शारीरिक और मानसिक समस्याओं का समाधान छिपा हुआ है। रोजाना योग अभ्यास करने से व्यक्ति को कई दिक्कतों से छुटकारा मिल जाता है। ऐसी ही एक समस्या है उच्च रक्त चाप (Hypertension) की। उच्च रक्त चाप को कंट्रोल करने वाले कई योगासन के बारे में आपने सुना होगा। लेकिन आज उच्च रक्त चाप को कंट्रोल करने वाले योगासनों के बारे में नहीं बल्कि हाई बीपी से पीड़ित लोगों के लिए मना आसनों की बात करने वाले हैं। जी हां, योग में कुछ अभ्यास ऐसे भी होते हैं जिन्हें विशेषज्ञ उच्च रक्त चाप के रोगियों की न करने की सलाह देते हैं। इन योगासनों को करने से व्यक्ति का रक्तचाप बढ़ने का खतरा बना रहता है।
आइए जानते हैं उच्च रक्तचाप (Hypertension) के बारे में-
1. शीर्षासन
सिर में रक्त के संचार को बढ़ावा देने के साथ शारीरिक संतुलन को बेहतर बनाने में शीर्षासन योग का बहुत बड़ा महत्व बताया गया है। लेकिन जिन लोगों को उच्च रक्तचाप (Hypertension) की समस्या रहती है, उन्हें शीर्षासन योग न करने की सलाह दी जाती है। असल में इस अभ्यास के दौरान सिर में अचानक रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है जिसके कारण उच्च रक्त चाप की समस्या बढ़ने का खतरा पैदा हो सकता है।
2. अधोमुख शवासन
अधोमुख शवासन को शरीर के ऊपरी हिस्से विशेषकर सिर में रक्त के प्रवाह को तेजी से बढ़ाने के लिए जाना जाता है। लेकिन इस आसन को भी उच्च रक्त चाप के रोगियों को नहीं करना चाहिए। इस तरह के योगासन ब्लड प्रेशर को बढ़ा देते हैं।
3. उत्तानासन योग
उच्च रक्त चाप से पीड़ित लोगों को उत्तानासन योग के अभ्यास से बचना चाहिए। योग विशेषज्ञों की मानें तो इस तरह के योगासनों को करने के दौरान पैरों और धड़ को ऊंचाई पर करना होता है, इसके अलावा सिर, हृदय के नीचे आ जाता है, यह स्थिति उच्च रक्तचाप (Hypertension) के जोखिमों को बढ़ाने वाली हो सकती है।
